13.01.2013
Просмотры: 1 973

Как быстро выздороветь

Поздняя осень и зима – сезон кашля, насморка и повышенной температуры, которые мешают нам вести полноценную жизнь. Избавиться быстро от простуды? Это вполне возможно: нужно только соблюдать некоторые рекомендации.

Откажитесь от нездоровой пищи – сладостей, мучного, концентратов, консервов и так далее. Такая еда не содержит витаминов, которые помогли бы вам справиться с болезнью. Кроме того, организм вынужден тратить дополнительные силы на переваривание тяжелой пищи.

Питайтесь правильно. К продуктам, которые помогут быстро выздороветь, относятся горячие супы, особенно куриная лапша, овсянка и так далее. Нашими помощниками являются также горячий чай и шоколад. Пейте как можно больше, чтобы избежать обезвоживания. Оптимальный выбор – морсы, особенно клюквенный, и соки с большим содержанием витамина С (апельсин и манго). Не забывайте о таком чудодейственном средстве, как мед.

Находитесь в тепле. Описанных нами способов согреться зимой здесь может оказаться недостаточно. Наденьте теплую удобную одежду – длинный халат или пижаму, укутайтесь в одеяло.

Старайтесь реже сморкаться. Чтобы избавить нос от слизи, используйте мягкие ватные жгутики – это эффективно и комфортно.

Спите как можно больше. Ночной сон должен длиться не менее восьми-девяти часов. Кроме того, быстро выздороветь поможет дневной сон. Постарайтесь вздремнуть пару раз в течение дня.

Позвольте себе лениться. Избегайте затрат энергии: она нужна для борьбы с болезнью. Оставайтесь в постели, читайте, смотрите телевизор, развлекайте себя с помощью интернета.

Обеспечьте себя свежим воздухом. Он позволит избавиться от простуды быстро и без осложнений. Оденьтесь потеплее и выйдите на крыльцо или на балкон. Оставайтесь там, пока чувствуете комфорт, но не более получаса. Проветривайте комнату, где вы находитесь.

 

Похожие записи:

Здоровье


Похожие статьи:

Оставить комментарий

Смайлы добавляются путем перетаскивания.


8 + девять =