09.12.2012
Просмотры: 1 922

Как согреться зимой: бюджетные способы

Один из самых актуальных вопросов в холодное время года — как согреться? Не будем брать во внимание такие советы, как уехать на пару недель к теплому морю. Согреемся самостоятельно и, что немаловажно, без ущерба для бюджета.

Как же это сделать?

Уменьшим потери тепла:

Приобретите плотные шторы — они минимизируют поступление холода от окна.

Выбирая обувь, следите, чтобы она была на резиновой подошве. Резина плохо проводит тепло, и это позволит вашим ногам меньше мерзнуть.

Поднимем уровень влажности в помещении:

Наука утверждает, что во влажном воздухе тепло распространятся в двадцать пять раз быстрее, чем в сухом. Если у вас не увлажнителя, ставьте на ночь миску с водой на тумбочку возле вашей кровати. Заодно можно сэкономить на увлажняющем креме.

Обратим внимание на крупы:

Каши из цельного зерна (пшеницы, коричневого риса, овса, ячменя и так далее) являются источником сложных углеводов, которые способны дать в достаточном количестве и тепло, и энергию.

Сократим потребление алкоголя:

Спиртным не согреешься – и это факт. Мнение о том, что «для сугреву» следует выпить, глубоко ошибочно. Алкоголь расширяет кровеносные сосуды, на какое-то короткое время возникает ощущение тепла, которое очень быстро пропадает. После этого становится еще холоднее.

Увеличим количество физических упражнений:

Самый лучший способ согреться зимой – активно двигаться. Кардиотренировки ускорят циркуляцию крови, а силовые упражнения заставят мышцы производить тепло.

Примем холодный душ:

Как бы нелепо и пугающе это ни звучало, но для того, чтобы решить вопрос, как согреться зимой, достаточно бодрящего потока прохладной воды. Он отлично стимулирует циркуляцию крови. Если вы не готовы к столь радикальным мерам, начните с горячего душа и постепенно снижайте температуру воды.

Согреемся теплом любимого человека:

Имеется в виду не душевное тепло, а самое что ни на есть телесное. Пожалуй, этот способ согреться зимой можно назвать самым древним. Когда люди еще не умели пользоваться огнем, они прижимались друг к другу. Когда вы в постели обнимаете своего партнера, то согреваетесь гораздо быстрее, чем с помощью самого теплого свитера.

 

По материалам lifehack.org

Похожие записи:

Здоровье


Похожие статьи:

Оставить комментарий

Смайлы добавляются путем перетаскивания.


2 × = четырнадать