27.02.2013
Просмотры: 2 459

Как стать умным: 5 главных советов

Наверное, немного найдется людей, которые не хотели бы стать умнее. Развивая свой мозг, мы получаем реальный шанс улучшить свою жизнь. Главное, сказать самому себе «хочу стать умным» и придерживаться пяти главных правил.

Развивая свой мозг, вы не просто становитесь интеллектуалом. Основные преимущества — это:

  • Хорошая работа,
  • способность достигать целей, затрачивая минимум усилий,
  • возможность с блеском решать повседневные задачи,
  • умение быть интересным собеседником

и так далее.

Можно ли стать умнее?

Безусловно, можно. Достигается это не столько чтением умных книг и исправным посещением лекций, сколько развитием мозга, увеличением его способности воспринимать и запоминать информацию, расширением и укреплением нейронных связей.

Для этого необходимы такие факторы, как:

Забота о теле. В здоровом теле не только здоровый дух, но и здоровый мозг. Физические упражнения способствуют поступлению достаточного количества кислорода и глюкозы. Важно также снабжать мозг полезными веществами, которые содержатся в пище. Обратите внимание на яйца, рыбий жир, орехи, продукты с высоким содержанием белка и овощи темно-зеленого цвета. Не забывайте также о зеленом и травяном чае.

Качественный сон. Чтобы стать умнее, следует спать не менее семи-восьми часов в сутки, причем ложиться нужно до полуночи. В таком случае улучшается функционирование мозга, усиливается способность к концентрации, происходит переход от краткосрочного запоминания к долгосрочному.

Прием полезных бактерий. Учеными доказано, что существует такая бактерия, как Mycobacterium vaccae, которая значительно улучшает мыслительные функции. Удивительно, но средой ее обитания является грязь. Конечно, это не призыв валяться в луже: можно обойтись менее радикальными способами. Например, погулять в парке или поработать в саду.

Упражнения для мозга. Пожалуй, это самый очевидный ответ на вопрос, как стать умным человеком. Упражнений для мозга существует великое множество. Это не только очевидные кроссворды и судоку, но и более серьезные задачи – например, на пространственное мышление. Очень эффективны таблицы Шульте, несмотря на свою кажущуюся простоту: нужно найти числа от 1 до 25, по возможности сосредоточив взгляд на центральной точке. Можно также практиковать нестандартное выполнение руинных действий – делать что-либо другой рукой либо выбирать незнакомые маршруты.

Медитация. Сидеть спокойно, правильно дышать и стараться ни о чем не думать. Эти совершенно простые действия влекут за собой поистине волшебные изменения. Улучшается память, внимание, способность к концентрации и творческому мышлению. Отмечены даже случаи увеличения коры головного мозга.

Разумеется, существуют и другие ответы на вопрос, как стать умным, однако эти пять советов являются основой вашего пути к самосовершенствованию.

 

Похожие записи:

Саморазвитие


Похожие статьи:

Оставить комментарий

Смайлы добавляются путем перетаскивания.


два + 9 =