.png)
В двадцать лет ваше субботнее или воскресное утро часто начинается довольно поздно, завтраки не слишком здоровы, а количество рабочих встреч, домашних и профессиональных обязанностей намного меньше, чем в тридцать.
Но когда 30 свечек на праздничном пироге давно задуты, то уже не так весело опаздывать на встречи более чем на 20 минут, хмуриться, суетиться по утрам и не задумываться о здоровье.
Чтобы вы знали, на что действительно стоит тратить утреннее время, внесли важные изменения в ежедневную рутину, которые дадут положительные результаты, и узнали, как стать счастливее, здоровее и продуктивнее в течение дня — Swjournal расскажет о простых привычках, которым стоит научиться.
Перестаньте сдвигать время будильника вперед
Сдвиг будильника на 5, 10 или 30 минут нарушает ваш цикл сна и фактически делает вас еще более сонными и усталыми.
Аккуратно застилайте кровать каждое утро
Это несложное действие создает внутреннюю дисциплину, ощущение порядка и мотивирует вас к активности и исполнению всех текущих обязательств.
Начните тренироваться
Оставьте утру примерно 45 минут на зарядку — это настроит вас на то, что если вы смогли справиться с этим, то точно завершите сегодня и все остальные запланированные задачи.
Приоритеты
Убедитесь, что вы всегда решаете самые сложные задачи первым делом с утра. Это повысит вашу мотивацию, вернет сосредоточенность и увеличит производительность.
Утром вы полны энергии, поэтому лучше использовать ее для выполнения актуальных задач.
Начните утро с музыки
Потому что она всегда дарит массу положительной энергии. Пробуждение, бьюти-рутина, завтрак, начало работы — делайте все под ваш любимый плейлист!
Планеры
Начните утро с просмотра вашего планера и убедитесь, что каждый будущий час будет использован с умом!
