.png)
Когда мы говорим о полезных продуктах, всегда вспоминаем огурец. Это, пожалуй, один из любимых овощей ЗОЖ-экспертов и всех худеющих - в нем много воды, мало калорий, он доступен каждому и лишь в очень редких случаях вызывает аллергию или неприятные последствия для здоровья. В недавней статье испанского ELLE о пользе огурца порассуждала и специалист по питанию и здоровому образу жизни Наталия Калвет. Огурец - очень полезный продукт: он дает организму большое количество воды и клетчатки. Также в нем присутствуют витамины С и группы B, калий и кремний, определенный тип противовоспалительного антиоксиданта. Огурец имеет мочегонные, увлажняющие и освежающие свойства , - отметила Наталия Калвет. Кажется, не зря мы так часто добавляем огурцы в салаты и, конечно, смузи! Особенно весной, когда нужно приводить фигуру в порядок к лету и не забывать повышать иммунитет в сезон простуд. Кстати, о смузи. Коктейли и соки из огурца также полезны? Наталия Калвет сказала, что да: Огурцы в питьевом виде помогают использовать в рационе больше овощей, также они быстро насыщают организм . Однако она добавила, что не стоит забывать есть этот овощ в сыром виде - так он все же более полезен. И еще один совет: не зацикливаться на каком-то одном продукте, наш рацион должен быть максимально разнообразен - в нем должно быть как можно больше овощей и фруктов. Редакция BeautyHack.ru соглашается и делится тремя самыми популярными рецептами смузи с огурцами. 1) Смузи с огурцом и сельдереем Зеленый смузи - очень полезный и низкокалорийный. Взбодрит утром! Ингредиенты: Вода - 100 мл. Огурец - 1 шт. Сельдерей (стебель) - 2 шт. Зелень любая (петрушка, укроп, руккола, шпинат) - небольшой пучок Лимонный сок - 1 ч.л. Огурец и сельдерей очистить от кожуры и порезать небольшими кружочками, зелень порубить. Добавить ингредиенты в воду, влить лимонный сок и взбить в блендере до однородной массы. 2) Смузи с огурцом и зеленью на кефире Нежный смузи для любителей кефира. Советуем пить его на ночь. Ингредиенты: Кефир - 200 мл. Огурец - 1 шт. Петрушка и укроп - небольшие пучки Огурцы нарезать кружочками, зелень порубить. Добавить ингредиенты к кефиру и взбить в блендере до однородной массы. Подавать с веточкой укропа или петрушки. 3) Вода Сасси Это любимый напиток для похудения чуть ли не всех голливудских звезд (подробнее читайте здесь). Ингредиенты: Питьевая вода 1 литр Огурец 1 шт. Лимон 0, 5 шт. Корень свежего имбиря Мята Корень имбиря натереть на терке и залить кипятком, получившийся отвар процедить и остудить. Огурец и лимон нарезать кружочками, листья мяты растереть в руках, а потом эти ингредиенты добавить в отвар из корня имбиря. Убрать напиток в холодильник до утра. Пить с двумя кубиками льда.
