.png)
Синдром отложенной жизни - болезнь современного человека, ум которого живет далеко в будущем. Дорога под названием потом ведет в страну под названием никуда . И к середине своей жизни мы вдруг видим запущенное тело и здоровье, не работающие отношения и глубочайший внутренний кризис. О самой острой и распространенной психологической проблеме сегодняшних 30 - 40-летних и что с ней делать разбираемся с помощью психологов. 1 Во-первых, у него не жизнь, а постоянный дедлайн. Ему что-то нужно все время срочно сделать, сдать, успеть, доработать. Он торопится, у него цель есть - не вижу препятствий и ничего вообще не вижу, кроме вот этого срочного дела. Во-вторых, этапы беготни с дедлайном сменяются резким спадом сил и прокрастинацией, в которой много чувства вины и вязкости. В-третьих, хроническая неудовлетворенность и чувство, что чего-то не хватает. Оно сопряжено с уверенностью, что вот однажды, когда (дальше условия варьируются в зависимости от актуальной жизненной ситуации, но суть одна) куплю квартиру , начну зарабатывать , создам семью , рожу ребенка , поеду в отпуск , сдам отчет или даже мелочь вроде придут шторы с Алиэкспресс , вот тогда начну радоваться и заживу. Отчеты сдаются, отпуск приходит, шторы доставляют, немного радости мелькает в воздухе, выдыхает наш герой на несколько мгновений, но вскоре опять его захватывают дела-суета-задачи. И жизненные условия всегда как будто специально выстраиваются так, что ну некогда начать вести спокойную, размеренную, со вкусом жизнь. Внутренне человек будто зависает в ожидании идеального понедельника , с которого можно начать жить. А пока, пока... не до того. Тревоги слишком много для этого. Потому что главное фоновое чувство в жизни человека с синдромом отложенной жизни тревога. Есть желание начать зарабатывать или открыть свое дело, создать крепкие отношения, заняться своим телом но когда-нибудь потом, будто сейчас не время. Потому что вроде как есть куча мешающих обязательств: работа-дом-дети-ипотека . Что делать, если вы узнали себя в одном из этих сценариев? 2 5 шагов, чтобы начать жить СЕЙЧАС: Осознайте точку, в которой вы находитесь За синдромом отложенной жизни часто прячутся лень, нежелание выходить из зоны комфорта и страх перемен. Честно ответьте себе на вопросы: что на самом деле останавливает меня от того, чтобы начать действовать прямо сейчас? Что самое страшное случится, если начну движение к своей цели? Пока вы не осознаете истинную причину, вы не сможете изменить реальность. Возьмите ответственность на себя и перестаньте винить во всем других Пока в том, что вы откладываете жизнь на потом, виноват кто-то другой (муж, соседи, государство, дети, родители, друзья), вы теряете свою силу и уверенность. Эти другие, которых вы вините, могут никогда не измениться и не дать вам необходимую поддержку и ресурсы. А когда вы осознаете, что сливаете свою жизнь на ожидания и обвинения, все начнет меняться. Только ВЫ ответственны за свои чувства и действия. Спросите себя: если бы я полностью отвечала за свою жизнь и перестала бы ждать от других (поддержки, веры, ресурсов), что тогда бы я сделала? Ревизия фактов и ожиданий Мы не способны на изменения, если отрицаем реальность, в которой живем. Ответьте честно себе еще на несколько вопросов: Насколько я довольна своей жизнью? По шкале от 1 до 10. Какими сферами я недовольна больше всего? Что необходимо изменить в первую очередь, чтобы добиться максимального положительного результата? Каких два маленьких и понятных шага я могу сделать в этом направлении? Если вы избегаете дискомфортных ощущений, все время пытаясь сохранить свою энергию, то вы живете вполсилы. В этом режиме не обязательно стараться, трудиться и выкладываться на 100%. Как вы думаете куда приведет вас эта стратегия через пять лет? У вас нет пробной жизни, нельзя сохраниться или провести репетицию, как в спектакле. Годы летят Вспомните, в детстве они тянулись медленнее, в юности начали бежать быстрее, а после того, как у вас появились семья и карьера, годы мчатся со скоростью света. Ответьте честно: кого хотите видеть в зеркале через 5 лет? Что вам необходимо делать, чтобы туда попасть? Какими характеристиками обладать? Что вам может помешать там очутиться? Что вы намерены делать, чтобы это преодолеть? Какие три маленьких и понятных шага вы можете сделать в этом направлении? Стремитесь к тому, чтобы сегодня быть немного лучше, чем вчера.
