.png)
Авокадо — это уникальный фрукт, который содержит здоровые жиры и имеет низкое содержание углеводов. Этот фрукт невероятно питательный. Он богат калием, фолиевой кислотой, магний, железо, полезные жиры и витамины С, В и Е. В авокадо больше калия, чем в бананах. Калий помогает контролировать артериальное давление и улучшает общее состояние сердца. Кроме того, авокадо — это прекрасный источник клетчатки, поэтому оно может помочь вам в похудении, пишет NDTV Doctor.
http://www.youtube.com/watch?v=EeAUU39iY5w
Этот удивительный фрукт полезен также для волос и кожи. Вы можете воспользоваться его преимуществами, добавив его в свой рацион или используя его в качестве ингредиента домашней косметики.
Вот, как авокадо может оказаться полезным для ваших волос и кожи:
Поскольку авокадо является мощным источником витаминов С и Е, оно может различными способами укреплять здоровье кожи. Также полезным для кожи авокадо делают полезные жиры, которые оно содержит в большом количестве.
Авокадо помогает уменьшить признаки старения, и предотвратить появление прыщей. Можно приготовить маски для лица с пюре из авокадо, смешав его с медом или кокосовым маслом.
Волосам авокадо обеспечивает питание. Натуральные масла в авокадо уменьшают сухость волос и поддерживают здоровье кожи головы. Домашние маски из авокадо могут помочь вам бороться с различными проблемами с волосами, часто возникают зимой. Вы можете размять авокадо и смешать его с примерно с 2 столовыми ложками кокосового или оливкового масла. Нанесите эту смесь на волосы от корней до кончиков за 30 минут до того, как соберетесь мыть голову.
Но если у вас аллергия на авокадо, не подходят такие маски. Нанесите небольшое количество пюре из авокадо на локоть, чтобы увидеть, не вызовет ли оно у вас аллергическую реакцию.
