.png)
В нашей подборке полезные, практические и актуальные книги сезона. Нетревожные отношения с едой Новинка от ученого и популяризатора здорового питания Марии Кардаковой о том, как выстроить отношения с едой и с собой. Мария известна скрупулезным и строго научным подходом к своей работе. Здесь не будет советов из серии я попробовала трижды, на мне сработало вот рецепт . Только проверенные рекомендации. Как изменить пищевые привычки? Что делать, если вечно хочется сладкого? Нужно ли пить витамины и БАДы? Будет ли прок от кетодиеты? Сотни вопросов и ответов о том, как наслаждаться едой и получать пользу. В книге не только лишь теория, это еще и рабочая тетрадь: чтобы сразу применять новые знания. Вы сможете подобрать здоровый рацион для себя, детей и всей семьи и перестать тревожиться, когда речь заходит о еде. Больше чем желание: Разговоры с психологом о сокровенном Зачастую мы не осознаем, что проживаем жизнь, реализуя не свои собственные цели, а делая то, что от нас ждет общество или наше ближайшее окружение. Автор книги Больше чем желание Шарлотт Фокс Вебер выделяет 12 основных глубинных стремлений, которые присущи каждому из нас: любить, быть свободным, творить, властвовать, побеждать. На примерах реальных пациентов из своей многолетней практики, автор показывает, как важно прислушиваться к себе и понимать, чего мы действительно хотим. Эти откровенные, очень личные и порой печальные истории заставляют читателя не только сопереживать, но и дают возможность в чем-то узнать себя и переосмыслить отношение к своим желаниям. Книга позволит читателям совершить увлекательное путешествие вглубь себя, принять и осознать свои потребности и приблизиться к пониманию того, как прожить свою единственную, бесценную жизнь. Бег навстречу себе Под обложкой ценные спортивные советы и увлекательная история призера ультрамарафонов. Оксана Ахмедова известная в беговом сообществе спортсменка, занимается бегом уже более 10 лет. Автор делится секретами эффективных тренировок и лайфхаками для соревнований, а также откровенно рассказывает о своих ошибках. Ее советы подойдут бегунам любого уровня, а отдельные страницы посвящены женскому спорту. А еще это трогательная личная история становления спортсмена-любителя. О том, как здоровое начинание может обернуться погоней за лучшей версией себя . История поиска себя в беге и ответ на вопрос: Как жить долго и счастливо? DASHA GAUSER: ДНК моды Даша Гаузер одела больше сотни звезд, среди которых Эвелина Хромченко, Ляйсан Утяшева, Вера Брежнева, Светлана Ходченкова, Нюша. Коллекции Даши украшали страницы журналов Vogue, Нarper s Bazaar, Сosmopolitan, Elle.Что стоит за этим успехом? Как удалось офисному работнику (Даша разрабатывала дизайн для марки косметики) стать звездным модельером? В этой книге автор честно рассказывает свою историю: как она ушла с нелюбимой работы, как сшила первое платье. Участие в Неделе моды, создание коллекций, работа со звездами шоу-бизнеса вы узнаете и о закулисье моды. Также Даша делится личным: как почувствовала выгорание и боролась с бесплодием. Это вдохновляющая и при этом отрезвляющая книга для всех, кто связан с модой или интересуется этой сферой. Как справляться с трудными ситуациями Сложности на работе и в отношениях, болезни и потери, проблемы в мире каждый день нас окружают сложные ситуации, которые вызывают тревогу. Эта книга поможет с ними разобраться. Вы узнаете, как сформировать навыки гибкости и устойчивости, а также освоите приемы, способные оперативно менять восприятие ситуации с негативного на позитивное. Дыхательные упражнения, практика майндфулнесс и практичные советы помогут вам почувствовать себя лучше даже, когда трудно. Стресс и тревога больше не будут управлять вами. Почему мне плохо, когда все вроде хорошо Иногда мы чувствуем себя плохо без всяких причин. Да еще и грызем себя за это. Психиатр Андерс Хансен уверен: это нормально, ведь наш мозг не заточен под бесконечные удовольствия. Скорее наоборот. Автор рассматривает депрессию и тревогу через призму эволюции. А еще объясняет, как чувствовать себя хорошо. Вы научитесь понимать свою нервную систему, слушать сигналы организма и улучшать эмоциональное состояние. Эта книга шведский бестселлер, проданный тиражом 100+ тысяч экземпляров. Разрешение не гнаться за счастьем. Противоядие от трудностей и стресса, необходимое каждому. Обнимательная психология: открыться общению с миром Книга от самой известной женской психологической платформы в Китае, онлайн-поток продуктов которой превысил 800 миллионов, о том, как избавиться от страха перед общением и завести друзей. Входит в самую популярную серию по психологии в азиатских странах. Эффект южного ветра, сигналы, внутренние ресурсы для общения и разрешение конфликтов под обложкой десятки практичных советов, который помогут сделать повседневные коммуникации легкими и продуктивными. Вы поймете, что мешает вашему общению с другими людьми, научитесь определять свои сильные стороны, говорить нет и добиваться поставленных целей.
