.png)
Замечали, что после некоторых продуктов состояние кожи становится хуже: жирный блеск усиливается, поры более заметны, может даже возникнуть угревая сыпь?
Дело в том, что продукты, которые мы едим, влияют не только на фигуру, но и на кожу. Что полезно, а что не полезно есть обладательницам жирной кожи?
Сначала разберемся, какие продукты придется ограничить. Это:
Молочные продукты. Сахар и сахарозаменители (шоколад, печенье, пирожные, конфеты, газировка, пакетированные соки). Алкоголь. Кофе.
Что полезно есть при жирной коже?
Рыбу. Можно не бояться даже жирных сортов, потому что это ценные для организма жиры. Главное, не увлекаться копченой и соленой рыбой. Кушайте отварную, запеченную рыбку – она очень полезна. Продукты с витамином C (капуста, болгарский перец, апельсины, грейпфруты, яблоки, персики, черная смородина). Продукты с витамином Е (печень, яичные желтки, авокадо, зеленые листовые овощи, растительные масла, семечки и орехи). Продукты с витаминами группы В (чечевица, фасоль, говядина, помидоры, сухофрукты).Попробуйте придерживаться этого рациона 2-3 недели и посмотрите, улучшится ли состояние кожи. Результат должен вас порадовать.
