Весеннее равноденствие: как оно влияет на человека и животных

Время обновления

Для тех из нас, кто живет в Северном полушарии, мы недавно приветствовали весеннее равноденствие. И наоборот, если вам посчастливилось проживать в Южном полушарии, вы переживаете наступление осеннего или осеннего равноденствия! Слово равноденствие происходит от латинских слов aequus, что означает равный, и nox, что означает ночь. Во время каждого равноденствия солнце пересекает земной экватор и в полдень находится прямо над головой, поэтому есть короткий период времени, в течение которого ночь и день имеют примерно одинаковую длину на всей Земле. Это дни, которые отмечают начало весеннего и осеннего сезонов, середину между более темными днями зимы и золотыми днями лета. Независимо от того, где вы находитесь, триггеры весеннего и осеннего равноденствия меняются. Традиционно весеннее равноденствие ассоциируется с теплом, светом, рождением и возрождением, тогда как осеннее равноденствие соответствует более прохладному и ясному воздуху, меньшему количеству дневного света и урожаю во всех смыслах этого слова. Во время весеннего равноденствия мы склонны быть энергичными, бодрыми и ликующими, в отличие от осеннего равноденствия, когда мы с большей вероятностью чувствуем себя немного мрачными, когда успокаиваемся и готовимся к темным месяцам. В любом случае основное внимание уделяется переходу и его влиянию на природу и нас как людей. Фенология - это изучение влияния климата на природные явления, такие как повторяющиеся жизненные циклы растений и животных, которые мы наблюдаем каждый год. Вы когда-нибудь задумывались, как птицы узнают, когда пора мигрировать туда и обратно между местами их летнего гнездования и местами зимовки? Как медведи, сурки и летучие мыши знают, когда начинать подготовку к зимней спячке? Как растения и цветы узнают, когда уходить в спячку, а когда цвести? Натупление весны Наука показала нам, как растения и животные стимулируются такими факторами окружающей среды, как температура, продолжительность солнечного света и осадки. Эти предсказуемые изменения, которые постоянно происходят в природе, определяют начало таких событий, как размножение или цветение. И так же, как мы видим обновление и возрождение в природе в весенние месяцы, обещание тепла и продолжительных периодов дневного света, как правило, пробуждает что-то внутри всех нас, и мы начинаем чувствовать прилив энергии и вдохновения. Когда мы начинаем видеть, как природа оживает во всех ее великолепных цветах и ​​сладких ароматах, и переживаем дни примерно одинакового света и тьмы, становится очевидным, что весна - прекрасная возможность подумать об обновлении или новых начинаниях, а также о личных изменениях, которые может потребоваться сделать это, чтобы восстановить чувство личного баланса. Во многих культурах по всему миру мартовское равноденствие отмечается по традициям, включающим различные праздники и праздники. Например, в Японии весеннее равноденствие является государственным праздником и считается днем ​​ценить природу и живых существ». Для японских буддийских семей это день поклонения предкам. Есть древняя китайская традиция, призывающая людей балансировать яйца в день весеннего равноденствия для удачи и процветания в наступающем году. Иранцы празднуют Навруз, или персидский Новый год, в первый день весны, убирая свои дома и избавляясь от ненужного беспорядка, чтобы начать год чувствовать себя отдохнувшим. Наступление весны Многие из нас, независимо от происхождения, чувствуют себя обязанными потратить первые несколько дней на генеральную уборку, упорядочивая и убирая беспорядок, накопившийся за последние двенадцать месяцев. И это хорошо не только с точки зрения получения удовольствия от выпрямленных и безупречных чистых раскопок, но и положительно сказывается на вашем здоровье!

Итак, как генеральная уборка влияет на ваше здоровье?

Что ж, есть много исследований, показывающих взаимосвязь между чистой и организованной средой и сниженным уровнем стресса, а также улучшением здоровья и продуктивности! В статье, опубликованной в апреле 2015 года в журнале Psychology Today, сообщается, что: "Большинство людей считают, что порядок в доме и чистота входят в пятерку их главных факторов стресса. У женщин, в частности, обнаружен хронический уровень кортизола, гормона стресса, если они воспринимают свои дома как захламленные. Помимо негативных эмоциональных эффектов, неорганизованное пространство также связано с меньшей физической активностью. Напротив, организация и порядок ассоциируются с выбором более здорового питания, более щедрым и условным". И генеральная уборка должна быть не только упражнением, включающим выкидывание предметов из ящиков и туалетов, запуск пылесоса, мытье окон и заполнение мусора и мусорные баки. Это также прекрасное время года для "генеральной очистки" тела и разума! Вот несколько идей, которые помогут вам начать работу: Выйди на улицу! Прогуляйтесь или поиграйте на солнышке и получите естественную дозу витамина D. Знаете ли вы, что дефицит витамина D связан с неблагоприятными состояниями здоровья, включая депрессию, беспокойство и болевые синдромы?

Медитация

Позвольте себе несколько минут в день размышлять или медитировать. Примите положительные мысли и эмоции и отпустите отрицательные. Поступая таким образом, вы лучше подготовлены к тому, чтобы справиться со всем, что может приготовить вам день.

Детоксифицируйте свое тело

Выведите токсины из своего тела, употребляя больше свежих органических фруктов и овощей разного цвета, исключая продукты быстрого приготовления и обработанные продукты и выпивая больше фильтрованной воды. Вы можете принять ванну для детоксикации.

Улучшите физическую форму!

Возможно, ваше новогоднее решение проводить больше времени в тренажерном зале длилось всего несколько недель, но теперь, когда дни стали длиннее и теплее, нет оправдания, чтобы не выйти на прогулку, побегать или поиграть с детьми за час до обеда. Там, где равноденствия отмечают начало весны и осени, солнцестояние отмечают начало лета и зимы. Во время солнцестояния солнце находится на наибольшем удалении от экватора, на крайнем юге зимой, что является самым коротким днем ​​в году, и на самом севере летом, что является самым длинным днем. Равноденствия разделяют солнцестояния, и все они связаны со сменой времен года и со всем, что каждое из них может предложить. Как времена года меняются в течение года, так и различные области нашей жизни. Иногда это приветствуются изменения, а иногда они могут привести к чувству беспорядка и дисбаланса. Но, как свидетельствует наша естественная среда, у смены сезонов есть цель, и во времена личных волнений, которые могут быть вызваны приливами и отливами времен года, важно, чтобы мы искали цель, адаптировались соответственно и позволяли себе двигаться вперед и расти так, как задумано природой.