Как перестать ругаться матом? Тренируемся вместе

Расскажем о способах, которые существуют, для борьбы с нецензурной бранью. Поможем как мужчинам, так и женщинам.

Иногда люди говорят, что недостаточно цензурной лексики в русском языке, чтобы выразить свои эмоции. Жители России все чаще восхищаются, ругаются, признаются в чувствах не привычными эпитетами, а матом. И все чаще люди задумываются, что они слишком много употребляют брани. Но возникает вопрос! Как избавиться от тех слов, которые ежедневно вылетают из наших уст? Рассказываем ниже.

Как перестать ругаться матом? Советы

1. Первый шаг, который точно приведет к решению трудностей – осознать, что у вас есть существует проблема. Если вы сами замечаете, что действительно много ругаетесь – это уже хорошо. Значит, будет проще работать.

2. Люди в основном ругаются, когда испытывают стресс. Теперь, вместо того, чтобы материться, выделите себе 30 минут в день и это время потратьте на себя. Вам можно кричать, рычать, попрыгать – показать всю свою злость, но при этом не произносить ни одного матного слова. Кстати, можно даже побить подушку – еще и эмоционально расслабитесь.

3. Ставьте будильник на каждые 20 минут и анализируйте, матерились вы с того момента, как он прозвенел последний раз или нет. Если все-таки что-то нецензурное вылетело из ваших уст – фиксируйте это. Через 20 минут проверите, улучшились ли ваши показатели.

4. Больной, но действенный способ! Наденьте на руку резинку и в случаях, когда употребите какое-то матное слово, ударяйте себя. Так, вы в прямом смысле почувствуете всю боль из-за своей привычки.

5. Иногда мат – это как курение. Люди ругаются в компании, хотя, находясь наедине с собой, жалеют об этом. Чтобы такое не происходило, сообщите всем своим друзьям, что не хотите ругаться матом и попросите их контролировать себя и поддерживать вас.

Как перестать ругаться матом девушке?

Из уст девушек мат звучит еще более непривлекательно, чем из уст мужчин. Именно поэтому девушкам стоит как можно скорее предпринимать действия после того, как осознали проблему.

1. Научитесь расслабляться. Вспомните, что релакс достигается с помощью спорта, медитаций, поездок на природу. Девушки часто матерятся от усталости.

2. Больше читайте. Если вы будете каждый день уделять литературе как минимум по 30 минут, ваш словарный запас начнет пополняться. Кроме того, цензурная лексика начнет вытеснять бранную.

3. Измените свое отношение к обстоятельствам. Поймите причины, почему вы материтесь. Например, это происходит за рулем из-за напряжения. Придется осознать, что мат никак не повлияет на дорожную ситуацию, а вы будете более заведенной, что негативно скажется на вашей внимательности.

4. Перед тем, как что-то сказать – подумайте. Обычно матные слова вылетают из рта людей тогда, когда они импровизируют во время разговора. Остановитесь на пять секунд и сформулируйте мысль, которую хотите донести до собеседника. Разумеется, в ней не должно быть нецензурных слов.

Как перестать ругаться матом мужчине?

1. Мужчине не страшно потолстеть, поэтому стоит обратить внимание на способ «пряник», благодаря которому вам захочется не ругаться матом. Вместо того, чтобы бить себя резинкой, лучше за каждый цензурный эпитет дарите себе пряник. Так у вас появится мотивация становиться лучше.

2. Начните избавляться от матных слов в лексиконе постепенно. Лучше разделить все слова на несколько групп, например, в зависимости от корня. Вам самому понравится такая игра!

3. Перестаньте притворяться. Многие люди ругаются матом, чтобы на них обратили внимание. Однако вам необходимо понять, что на вас посмотрят в том случае, если речь станет красивой.

4. Запишите то, как вы говорите, на диктофон. Перед тем, как встречаться в курилке с коллегами, включите его! А после прослушайте запись. Уверены, вы узнаете о себе много нового. Так, у вас появится мотивация изменить собственную речь.

5. Замените матные слова на другие (правильные). Например, что-то называйте «тортом», что-то «пирогом» и так далее.

Статьи по теме: