Головоломки со спичками все больше увлекают посетителей сайта Одна Минуту. Они занимательные и интересные. Но нужно тренировать внимательность и информация ниже вам пригодится.
Так как же перестроить свой мозг, чтобы он стал более осознанным? Вот несколько простых способов начать:
Сделайте глубокий вдох.
Обратите внимание на свое дыхание, когда оно входит и выходит, или на свое тело. Вы можете положить руку на живот, чтобы почувствовать вдохи и выдохи. Делайте это несколько раз в день, особенно когда вы чувствуете стресс.
Остановитесь и используйте свои чувства, чтобы привлечь внимание к настоящему.
Используйте свои глаза, чтобы увидеть красоту вокруг себя, прислушаться к звукам или тишине определенного момента, насладиться запахом готовящегося ужина, почувствовать текстуру свежевыглаженной рубашки, насладиться вкусом вашего обеда. Используйте свои чувства, чтобы наслаждаться мелкими деталями повседневной жизни.
Проведите проверку тела.
Плечи напряжены, как себя чувствует спина? Сознательно проверьте от пальцев ног до головы, как себя чувствует ваше тело. Делая это, вы концентрируете свое внимание и становитесь более самосознательными. Позвольте своему телу дать вам обратную связь. Многие люди проводят дни и не осознают, пока не вернутся домой, что они болят, их мышцы напряжены или они истощены. Потратив немного времени на то, чтобы осознать свое тело и внести коррективы (встать, быстро пройтись, сделать растяжку), вы можете значительно изменить свое самочувствие.
Решили головоломку со спичками? Если нет, то на картинке ниже есть ответ. Отличного вам настроения и крепкого здоровья!
[caption id="attachment_222729" align="aligncenter" width="600"]
Решение выделено зеленым цветом[/caption]
.png)
2 лет назад
75 
