Эта головоломка со спичками многим нравится и все больше набирает популярность среди пользователей в соцсетях. Внимательный человек быстрее решает такие задачи. Внимательность можно улучшить, а информация ниже будет вам полезна.
Что такое внимательность?
Осознанность в том виде, в каком мы ее знаем — и ее испытывают все, от элитных спортсменов до руководителей корпораций, — была задумана как терапевтическая практика более 30 лет назад ученым по имени Джон Кабат-Зинн. Он определяет осознанность просто как «сосредоточение внимания определенным образом: намеренно, в настоящий момент и без осуждения».
Это короткая версия. Чтобы немного расширить это, внимательность — это медитативная практика, которая начинается с концентрации внимания на дыхании, чтобы сосредоточиться на здесь и сейчас, а не на том, что могло бы быть или что могло бы быть, о чем вы беспокоитесь. Конечная цель состоит в том, чтобы дать вам достаточное расстояние от беспокоящих мыслей и эмоций, чтобы иметь возможность наблюдать за ними, не реагируя на них немедленно.
Чем осознанная медитация отличается от других видов медитации?
Слово «медитация» описывает широкий спектр действий, многие из которых имеют мало общего. «Это похоже на использование термина «спорт». «Бадминтон и водное поло никак не связаны друг с другом. Медитация описывает целый ряд действий, некоторые из которых предназначены для развития мышц осознанности, а другие — нет».
Удалось вам решить задачу? Если нет, то ответ есть на картинке ниже. Отличного вам настроения и крепкого здоровья!
[caption id="attachment_222745" align="aligncenter" width="600"]
Решение выделено зеленым цветом[/caption]
.png)
